녹차 효능과 부작용 10가지 이것만 알고먹자

녹차 효능과 부작용

녹차 효능과 부작용 녹차를 발효시키는 동안 녹차의 의학적 효과가 크게 상실할 수 있지만 녹차의 모든 영양분을 직접 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 하지만 카페인을 제거한 데카프나 인스턴트 그린 티는 거의 효과가 없다고 하니 섭취 시 주의해서 드시길 바랍니다.

보성녹차, 유기농 녹차, 녹차 가루 등 좋은 제품들의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

녹차를 진정시키면 4분에서 5분 정도 마시는 것이 좋으며, 질병 치료제로 알려져 있는 녹차는 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 합니다.

 

고혈압과 당뇨와 같은 성인 질환의 예방에서부터 다이어트까지 녹차 효능은 상상할 수 없을 만큼 다양하며, 녹차의 10가지 다른 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

끝까지 꼼꼼하게 읽으셔서 녹차에 대한 정보 얻어가시길 바랍니다.

 

  목 차

• 녹차 효능
• 녹차 부작용

 

녹차 효능

1. 녹차 효능 암 예방

녹차 효능 암 예방

매일 녹차를 마시면 방광암, 대장암, 황경 암, 췌장암, 직장암, 위암 발병률을 60% 줄일 수 있으며, 녹차에는 EGCG로 알려진 산화방지제는 비타민 C의 100배와 비타민 E의 25배 반산화 효능이 있다고 합니다.

 

EGCG의 놀라운 점은 새로운 암세포의 성장을 억제할 뿐만 아니라 기존의 암세포도 제거한다는 것입니다.

2. 감염 및 박테리아 억제

감염 및 박테리아 억제

녹차는 위 출혈과 같은 다양한 부작용을 억제하고 치료하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 또한, 병원체, 장티푸스, 딜레마 등 감염균을 억제하기 위한 염증이나 박테리아 감염은 감염 박테리아나 장내 박테리아를 억제하는 효능이 있다고 합니다.

3. 노화로부터 뇌를 보호

노화로부터 뇌를 보호

녹차는 단기적으로 뇌의 기능을 향상할 뿐만 아니라 노화를 통해 뇌를 보호할 수도 있다고 합니다.

 

알츠하이머는 노인들이 알츠하이머에 걸리는 가장 흔한 원인인 신경 재생성 질환입니다. 파킨슨 병은 이미 도파민을 생성하는 일반적인 신경 재생성 질환의 죽음을 포함하고 있습니다.

 

녹차에 있는 카테킨 결합이 인체 외부의 신경 세포나 동물 모델에 다양한 보호 효과를 부여하고 치매 위험을 줄일 수 있다는 연구도 있습니다.

4. 술과 담배의 오염 제거 및 교정

술과 담배의 오염 제거 및 교정

술을 많이 마실 때 녹차와 함께 마시면 녹차 안에 다양한 재료들로 숙취 해소를 할 수 있다고 합니다. 이것은 녹차에 있는 카테치, 비타민 C, 아스파라 진산, 알라닌 등이 알코올 절감에 기여하기 때문에 음주 후 두통과 변비에 효능이 있다고 합니다.

 

또한, 한 연구에서는 카테킨이 담배의 발암물질을 억제하는 효과가 있음을 보여주었으며, 학계는 일본이 미국인보다 훨씬 더 많은 담배를 소비한다고 주장했지만, 폐암 사망률은 미국인보다 훨씬 낮다고 말했습니다.

5. 녹차 효능 혈당 조절 효과

녹차 효능 혈당 조절 효과

만성적으로 증가하는 혈당 수치는 당뇨병을 유발할 수 있으며 많은 성인들에게 위험 요소가 될 수 있다고 합니다.

 

시간이 지남에 따라 높은 혈당은 인간의 신체 세포와 조직을 파괴하고 노화를 촉진하며 노화와 관련된 다양한 질병들을 야기한다고 합니다.

 

그것은 종종 혈당 수치를 개선하고 규제하기 위해 식습관, 생활습관 및 체중 감축을 변화시키는데 효과적이라고 합니다.

 

녹차에 있는 카테친은 혈당 증가로 인해 발생할 수 있는 다양한 질병과 증상을 방지하기 위해 인슐린 민감도를 높이고 혈당 수치를 조정할 수 있으며, 혈당을 줄일 뿐만 아니라 장기적으로 건강한 혈당 수치를 유지하는데 도움을 주는 효능이 있다고 합니다.

6. 실험실 환경 호르몬 추출 촉진

실험실 환경 호르몬 추출 촉진

과학자들은 녹차가 최악의 독으로 알려진 다이옥신 흡수를 억제하고 발사를 촉진한다는 사실을 발견했습니다.

 

녹차의 섬유는 소화기관 내에 다이옥신을 흡수하지 않기 위해 다이옥신을 흡수하고, 엽록소는 다이옥신과 결합되어 다이옥신 흡수를 막는 복합체로 간주된다고 합니다.

 

녹차로 만든 카테킨 성분은 식물 환경 호르몬을 제거하는 데 매우 효과적이다.

7. 산화 방지 노화 감소 활동

산화 방지 노화 감소 활동

녹차는 노화를 억제하고 레몬의 다섯 배인 비타민 C를 함유하여 피부를 예방하고, 날카롭게 하고, 피부에 부담을 주고, 습기를 유지하기 위해 많은 산화방지 성분을 함유하고 있어 노화 감소하는 효능이 있다고 합니다.

8. 부엌 위생에 효과적인 높은 멸균

부엌 위생에 효과적인 높은 멸균

녹차는 매우 멸균적이기 때문에, 식중독에 대표적인 포도상구균, 비브리오 검사, 포도상구균 또는 콜레라와 같은 차 농도 이하의 농도에서 살균할 수 있다고 합니다.

 

하지만 우리 몸속에서는, 이것은 대장 내 비피다 박테리아의 성장을 지원하는 슈트 역할을 합니다.

 

부엌의 건강을 유지하기 위해 녹차를 적극적으로 사용하는 것이 좋고, 여름에는 썩은 생선 같은 음식을 냉장고에 보관하기 전에 녹차로 신선함을 훨씬 더 오래 유지시킬 수 있다고 합니다.

 

가위바위보, 칼 등의 조리 도구를 사용하기 전에 녹차를 씻고 소독할 수 있으며, 낮에는 생선회나 초밥 같은 음식을 먹으면 식중독 예방을 위해 녹차를 마실 수 있다고 합니다.

9. 녹차 효능 피부미용에 좋아요

녹차 효능 피부미용에 좋아요

녹차는 식품 보충제나 피부로 사용하든, 녹차 추출물은 피부 건강을 증진은 효능이 있다고 합니다. 직접 피부에 사용하면 피부 염증, 주사율(줄, 이마, 볼의 만성 피부 염증) 및 긁힘 등의 다양한 피부 문제를 해결할 수 있다고 합니다.

 

녹차 사용은 피부 노화와 여드름에 효과적이며, 보조 식품과 화장품과 함께 사용하면 자외선 노출로 인해 발생할 수 있는 피부 내성 상실, 염증 및 조기 노화 등 피부 노출을 방지할 수 있는 효능이 있다고 합니다.

10. 심장혈관 질환 예방

심장혈관 질환 예방

심장병이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 세계의 주요 사망 원인입니다. 연구에 따르면 녹차는 총 콜레스테롤 수치와 LDL 수치를 개선하는 등 이러한 질병의 주요 위험 요인의 일부를 개선할 수 있다고 합니다.

 

녹차 또한 혈액 산화 능력을 향상하고 심장 질환으로 가는 길의 일부인 산화로부터 LDL 입자를 보호하며, 위험 요인의 긍정적인 영향을 고려할 때, 사람들이 심혈관 질환으로 사망할 위험이 최대 31%에 달한다는 것은 놀라운 일입니다.

 

녹차 부작용

녹차 부작용

녹차는 카페인이 풍부해서 불면증이나 심장병을 일으킬 수 있으며, 과음하면 단백질과 철분자와 같은 흡수 장애로 인해 소화 장애가 발생할 수 있는 부작용이 있습니다.

 

우리의 일상생활에서 녹차의 효과를 생각해보고 젊은 차 잎을 무서워하는 가벼운 달콤한 녹차의 맛에 대해 생각해 보는 것이 좋을 것입니다.

 

하지만 녹차의 모든 영양분을 먹고 싶다면 녹차 잎을 달여 마시면 좋습니다. 달콤한 음료는 녹차의 용해성 성분만 먹을 수 있기 때문에, 녹차의 100%를 먹는 가장 쉬운 방법이다.

녹차 효능과 부작용 주의하여 녹차의 사용을 주목하고 건강과 아름다움을 위해 적극적으로 활용하시길 바랍니다.

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정리하면 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

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