칡즙-효능-부작용
칡즙 효능 부작용

칡즙 효능 부작용 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 칡은 잎 뿌리 모두가 식용과 약용으로 사용되는 유익한 식물로서 힘차게 뻗어가는 덩굴로 강인한 생명력의 상징으로 알려져 있습니다.

 

동의보감을 보면 '칡은 맛이 달고 두통을 낫게 하며 근육을 풀고 땀이 나게 하며 술독을 풀어주고, 목마른 것을 그치게 하고 소화를 도우며 가슴에서 열이 나는 것을 치료한다'라고 쓰여있다고 합니다.

 

겨울에 난 칡이 가장 좋은 약성을 가지고 있으며, 그 이유는 겨울 칡이 뿌리에 영양분을 다 가지고 있기 때문입니다. 칡즙을 살 때 겨울철 칡인지 알 수는 없지만 겨울에 수확한 칡즙이나 칡 추출물을 드시면 몸에 가장 좋을 것 같아요.

 

 

오늘은 몸에 좋은 칡즙 효능 부작용에 대해서 소개하려고 합니다.

 

칡즙-효능
칡즙 효능

 

칡즙 효능 10가지에 대해서 정리를 했으니 끝까지 꼼꼼하게 천천히 읽어보시고 부작용 정보까지 알아가신다면 많은 도움이 되실 거라 생각합니다.

 

  목 차

  • 칡즙 효능
  • 칡즙 부작용
  • 함께 보면 좋은 효능

 

칡즙 효능

 

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칡즙 효능 10가지

1. 여성 갱년기 개선
2. 혈관 및 당뇨 예방
3. 피로회복
4. 심혈관 질환 예방
5. 감기, 편도염 예방
6. 고혈압 개선
7. 간 기능 강화 숙취해소
8. 피부미용
9. 골다공증과 성인병 예방
10. 불면증 해소

 

 

1. 칡즙 효능 - 여성 갱년기 개선

폐경이 다가올수록 난소에서 '에스트로겐'을 만드는 능력이 저하되어서 호르몬 변화가 생겨 갱년기가 오는 것입니다.

 

칡즙 속에는 과일 석류보다 에스트로겐 성분인 이소플라본의 함량이 무려 600배나 높아서 여성 갱년기 증상을 완화시켜주는 효능이 있는 대표적인 좋은 음식입니다.

칡즙-효능-여성-갱년기-개선
칡즙 효능 여성 갱년기 개선

그리고 칡즙에는 대두 콩류에 있는 식물성 에스트로겐 성분이 30배나 많아 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 해 꾸준히 섭취할 경우 갱년기의 증상을 완화시키는데 효과가 있다고 합니다.

 

여성의 폐경기, 갱년기, 산후조리에도 칡즙이 많은 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈관 및 당뇨 예방

혈관-및-당뇨-예방
혈관 및 당뇨 예방

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 도와주는 '카테킨', '사포닌' 성분은 칡뿌리에 풍부하게 있습니다. 특히, 칡뿌리는 동맥경화, 고지혈증 등 혈관질환을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

그리고 사포닌, 식이섬유가 풍부해서 혈당을 낮춰주고, 췌장의 인슐린 분비를 도와줘서 당뇨를 개선하고 예방하는데 효능이 있다고 합니다.

 

3. 피로회복

칡즙에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로 해복에 도움이 될 뿐 아니라 무기질과 탄수화물도 다량 함유되어 있어서 활기를 불어넣어 주는데 큰 역할을 해주게 됩니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

칡즙 효능에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 이소플라본의 일종인 푸에라린 성분이 있습니다. 이 성분은 혈당을 높이는 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜주기 때문에 심혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

5. 감기, 편도염 예방

칡은 감기에 걸려 머리, 목이 아플 때 그리고 편도염이나 급성 중이염에 쓰는 재료 중에 하나입니다.

 

감기에 걸리면 칡뿌리로 만든 즙을 한 번쯤은 드셔 본 적이 있으실 겁니다. 칡뿌리를 차로 끓여 마시면 감기, 편도염 등에 예방 효과가 있다고 합니다.

 

6. 고혈압 개선

고혈압-개선
고혈압 개선

칡즙 효능 중 잘 알려지지 않은 효능이 있는데요 그것은 바로 고혈압 개선입니다. 칡에는 각종 무기질, 섬유질이 다량 함유되어 있어 혈액, 장속에 지방이 쌓이는 것을 방지해주며 노폐물을 배출할 수 있게 도와줍니다.

 

 

그리고 칡즙에 다량 함유되어 있는 폴리페놀이 우리 몸의 활성산소를 우리 몸에 해가 되지 않는 물질로 바꿔 혈관 손상을 막아주기 때문에 혈관이 두꺼워지거나 염증에 의해 부어서 생기는 고혈압에 대한 예방을 할 수 있습니다.

 

7. 간 기능 강화 숙취해소

칡즙-효능-간-기능-개선
칡즙 효능 간 기능 개선

칡에는 '카 네킨'이라는 성분이 다량 함유되어 있어 체내 해독작용에 효과적이고 칡의 뿌리에는 '퓨에라린' 성분이 알코올 해독 효과가 있어 숙취해소 효능이 있다고 합니다.

 

 

본초서에서 칡은 주독을 풀고 백 가지 독을 없앤다(解酒毒 殺百毒藥)
동의보감에는 칡뿌리의 약성에 대해 '성질은 평하고 서늘하다고도 한다. 맛이 달며 독이 없다. 풍한으로 머리가 아픈 것을 낫게 하며 땀이 나게 하여 표(表)를 풀어 주고 땀구멍을 열어 주며 술독을 푼다. 입맛을 좋게 하고 소화를 잘 되게 하며 가슴에 열을 없애고 술로 인해서 생긴 병이나 갈증에 쓰면 아주 좋다. 또 온학(溫木西)과 소갈(逍曷)을 치료한다.'라고 쓰여있다고 합니다.

 

8. 칡즙 효능 피부미용

칡즙-효능-피부미용
칡즙 효능 피부미용

칡즙 효능에는 무기질, 비타민, 탄수화물 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 얼굴 잡티나 여드름과 같은 피부 트러블 완화에 효과가 있다고 합니다.

 

 

또한 아토피로 고생하시는 분들에게도 피부 개선될 수 있으며, 건강관리에 뛰어난 칡즙의 효능이 잘 알려져 많은 사람들이 즐겨 찾고 있습니다.

 

9. 골다공증과 성인병 예방

골다공증과-성인병-예방
골다공증과 성인병 예방

칡즙에는 여성 호르몬 성분인 에스트로겐이 석류에 비해 약 600배나 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

석류는 양귀비와 클레오파트라도 즐겨 먹어 미인을 상징하는 과일인데, 칡즙에는 그것보다 훨씬 많은 양의 성분이 함유되어 있기 때문에 갱년기 여성들의 골다공증과 성인병을 예방하는 효능이 있습니다.

 

10. 칡즙 효능 - 불면증 해소

불면증-해소
칡즙 효능 불면증 해소

칡에 함유된 '다이드제인'과 '푸 에라인' 성분이 근육을 부드럽게 하고, 상체의 열을 내려 수면을 유도하기 때문에 천연 수면제라 불려졌습니다.

 

 

수면 불면증이 있으신 분들은 칡즙 한잔하시고 숙면을 취하시는 것을 추천합니다.

 

칡즙 부작용

칡즙-부작용
칡즙 부작용

칡에는 차가운 성질이 있어 부작용으로 작용할 수 있으니 몸이 차가운 사람들이나 기력이 없는 분들, 위장이 약한 분들은 칡즙을 장기간 복용하는 것은 좋지 않으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

그리고 간에 좋은 칡즙이지만 오랫동안 복용한다면 오히려 간 손상이 생길 수 있고 차가운 성질이 있기 때문에 임산부는 칡을 피하는 것이 좋습니다.

 

또한, 에스트로겐 성분이 풍부하기 때문에 사춘기 이전의 여자 아이들에게는 성조숙증을 유발할 수 있어 주의해서 복용을 해야 합니다.

 

칡즙은 서늘한 성질이 있어 소화불량 같은 부작용도 발생할 수도 있습니다. 약성이 강한 식품이라 2~3개월 섭취 후 반드시 2~3 개월은 쉬어야 합니다.

 

간이 안 좋다고 하여 처음부터 많은 양을 먹지 말고 조금씩 양을 늘리면서 드시는 걸 권장합니다.


정리하면 칡즙 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

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